Ce que disent les chiffres
Avec 8,2 g de protéines pour 100 g, museau de porc vinaigrette apporte des protéines en quantité utile sans être un record. Sur une portion de 120 g, cela représente environ 9,8 g de protéines, soit 17 % de la référence quotidienne d'un adulte de 70 kg (58 g/j).
Dans la catégorie « Viandes, poissons et œufs », cet aliment occupe le 742e rang sur 762 références de la table CIQUAL, et le 1223e rang sur 2298 tous groupes confondus.
Sa densité protéique est de 4,4 g de protéines pour 100 kcal, ce qui est faible : l'aliment apporte surtout de l'énergie, les protéines y sont accessoires.
Attention à la teneur en sel : 1,75 g pour 100 g. Sur une portion de 120 g, cela couvre déjà une part importante des 5 g/j recommandés par l'OMS, ce qui limite la fréquence de consommation raisonnable.
Au-delà des protéines, 100 g couvrent une part notable des apports de référence en zinc (1,6 mg, 15 %).
Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion
| Nutriment | Pour 100 g | Pour une portion de 120 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,2 g | 9,8 g |
| Énergie | 185 kcal | 222 kcal |
| Lipides | 16,3 g | 19,6 g |
| dont saturés | 4 g | 4,8 g |
| Glucides | 1,02 g | 1,2 g |
| dont sucres | 0,62 g | 0,7 g |
| Fibres | 0,55 g | 0,7 g |
| Sel | 1,75 g | 2,1 g |
« nd » : valeur non déterminée par l'ANSES pour cet aliment. Aucune valeur n'est estimée ni extrapolée.
Minéraux et vitamines pour 100 g
| Micronutriment | Pour 100 g | % référence adulte |
|---|---|---|
| Fer | 1,4 mg | 13 % |
| Calcium | 14,7 mg | 2 % |
| Magnésium | 7,8 mg | 2 % |
| Zinc | 1,6 mg | 15 % |
| Potassium | 97 mg | 3 % |
| Vitamine B12 | nd | — |
| Vitamine B9 | nd | — |
| Vitamine D | nd | — |
Comparaison avec des aliments proches
| Aliment | Protéines | Calories | Écart protéines |
|---|---|---|---|
| Quenelle de poisson, crue | 8,1 g | 245 kcal | -0,1 g |
| Foie gras, canard, entier, cuit | 8,4 g | 535 kcal | +0,2 g |
| Quenelle nature, crue | 7,7 g | 217 kcal | -0,5 g |
| Quenelle de volaille, crue | 9,3 g | 187 kcal | +1,1 g |
| Foie gras, canard, bloc, 30% de morceaux | 6,9 g | 489 kcal | -1,3 g |
| Foie gras, canard, bloc (aliment moyen) | 6,9 g | 489 kcal | -1,3 g |
| Foie gras, canard, bloc, 50% de morceaux | 6,4 g | 479 kcal | -1,8 g |
| Pâté au poivre vert | 10,1 g | 358 kcal | +1,9 g |
Questions fréquentes
- Combien de protéines dans museau de porc vinaigrette ?
- Museau de porc vinaigrette apporte 8,2 g de protéines pour 100 g, selon la table CIQUAL 2020 de l'ANSES. Sur une portion de 120 g, cela correspond à environ 9,8 g de protéines.
- Quelle quantité faut-il pour atteindre 20 g de protéines ?
- Il faut environ 244 g de museau de porc vinaigrette pour apporter 20 g de protéines, la quantité généralement retenue par repas pour stimuler au maximum la synthèse protéique musculaire chez l'adulte.
- Combien de calories pour 100 g ?
- 100 g de museau de porc vinaigrette apportent 185 kcal, dont 16,3 g de lipides et 1,02 g de glucides. La densité protéique est de 4,4 g de protéines pour 100 kcal.
- Est-ce une bonne source de protéines par rapport aux autres viandes, poissons et œufs ?
- Sur les 762 aliments de la catégorie « Viandes, poissons et œufs » référencés dans CIQUAL, celui-ci se classe au 742e rang par teneur en protéines.
Combien de protéines vous faut-il, à vous ?
La quantité utile dépend du poids, de l'âge et de l'activité physique — pas de l'aliment.
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