Ce que disent les chiffres
Avec 6,9 g de protéines pour 100 g, base de pizza tomatée contribue aux apports sans pouvoir servir de base à un repas protéiné. Sur une portion de 100 g, cela représente environ 6,9 g de protéines, soit 12 % de la référence quotidienne d'un adulte de 70 kg (58 g/j).
Dans la catégorie « Ingrédients et aides culinaires », cet aliment occupe le 63e rang sur 127 références de la table CIQUAL, et le 1346e rang sur 2298 tous groupes confondus.
Sa densité protéique est de 3 g de protéines pour 100 kcal, ce qui est faible : l'aliment apporte surtout de l'énergie, les protéines y sont accessoires.
Avec seulement 2,7 g de lipides pour 100 g, c'est un aliment maigre : les 232 kcal apportées proviennent principalement des protéines et, le cas échéant, des glucides.
Attention à la teneur en sel : 1,75 g pour 100 g. Sur une portion de 100 g, cela couvre déjà une part importante des 5 g/j recommandés par l'OMS, ce qui limite la fréquence de consommation raisonnable.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion
| Nutriment | Pour 100 g | Pour une portion de 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 6,9 g | 6,9 g |
| Énergie | 232 kcal | 232 kcal |
| Lipides | 2,7 g | 2,7 g |
| dont saturés | 0,8 g | 0,8 g |
| Glucides | 44,6 g | 44,6 g |
| dont sucres | 1,5 g | 1,5 g |
| Fibres | 1 g | 1 g |
| Sel | 1,75 g | 1,75 g |
« nd » : valeur non déterminée par l'ANSES pour cet aliment. Aucune valeur n'est estimée ni extrapolée.
Minéraux et vitamines pour 100 g
| Micronutriment | Pour 100 g | % référence adulte |
|---|---|---|
| Fer | nd | — |
| Calcium | 12 mg | 1 % |
| Magnésium | nd | — |
| Zinc | nd | — |
| Potassium | nd | — |
| Vitamine B12 | nd | — |
| Vitamine B9 | nd | — |
| Vitamine D | nd | — |
Comparaison avec des aliments proches
| Aliment | Protéines | Calories | Écart protéines |
|---|---|---|---|
| Base de pizza à la crème | 7,7 g | 261 kcal | +0,8 g |
| Son de maïs | 8,4 g | 226 kcal | +1,5 g |
| Tofu soyeux, préemballé | 4,6 g | 54 kcal | -2,3 g |
| Son de riz | 13,9 g | 398 kcal | +7 g |
| Son de blé | 15,4 g | 279 kcal | +8,5 g |
| Son (aliment moyen) | 15,7 g | 344 kcal | +8,8 g |
| Son d'avoine | 15,8 g | 359 kcal | +8,9 g |
| Pollen,frais | 17,5 g | 285 kcal | +10,6 g |
Questions fréquentes
- Combien de protéines dans base de pizza tomatée ?
- Base de pizza tomatée apporte 6,9 g de protéines pour 100 g, selon la table CIQUAL 2020 de l'ANSES. Sur une portion de 100 g, cela correspond à environ 6,9 g de protéines.
- Quelle quantité faut-il pour atteindre 20 g de protéines ?
- Il faut environ 290 g de base de pizza tomatée pour apporter 20 g de protéines, la quantité généralement retenue par repas pour stimuler au maximum la synthèse protéique musculaire chez l'adulte.
- Combien de calories pour 100 g ?
- 100 g de base de pizza tomatée apportent 232 kcal, dont 2,7 g de lipides et 44,6 g de glucides. La densité protéique est de 3 g de protéines pour 100 kcal.
- Est-ce une bonne source de protéines par rapport aux autres ingrédients et aides culinaires ?
- Sur les 127 aliments de la catégorie « Ingrédients et aides culinaires » référencés dans CIQUAL, celui-ci se classe au 63e rang par teneur en protéines.
Combien de protéines vous faut-il, à vous ?
La quantité utile dépend du poids, de l'âge et de l'activité physique — pas de l'aliment.
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