Ce que disent les chiffres
Avec 3,1 g de protéines pour 100 g, raviolis au tofu, à la sauce tomate, préemballés n'est pas une source de protéines à proprement parler. Sur une part de 250 g, cela représente environ 7,8 g de protéines, soit 13 % de la référence quotidienne d'un adulte de 70 kg (58 g/j).
Dans la catégorie « Plats composés », cet aliment occupe le 247e rang sur 297 références de la table CIQUAL, et le 1661e rang sur 2298 tous groupes confondus.
Sa densité protéique est de 3,4 g de protéines pour 100 kcal, ce qui est faible : l'aliment apporte surtout de l'énergie, les protéines y sont accessoires.
Avec seulement 2,7 g de lipides pour 100 g, c'est un aliment maigre : les 92 kcal apportées proviennent principalement des protéines et, le cas échéant, des glucides.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion
| Nutriment | Pour 100 g | Pour une part de 250 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,1 g | 7,8 g |
| Énergie | 92 kcal | 230 kcal |
| Lipides | 2,7 g | 6,8 g |
| dont saturés | 0,41 g | 1 g |
| Glucides | 12,5 g | 31,3 g |
| dont sucres | 3,14 g | 7,8 g |
| Fibres | 2,1 g | 5,3 g |
| Sel | 0,81 g | 2,02 g |
« nd » : valeur non déterminée par l'ANSES pour cet aliment. Aucune valeur n'est estimée ni extrapolée.
Minéraux et vitamines pour 100 g
| Micronutriment | Pour 100 g | % référence adulte |
|---|---|---|
| Fer | 0,68 mg | 6 % |
| Calcium | 28 mg | 3 % |
| Magnésium | 18 mg | 5 % |
| Zinc | 0,35 mg | 3 % |
| Potassium | 260 mg | 7 % |
| Vitamine B12 | nd | — |
| Vitamine B9 | 7,76 µg | 2 % |
| Vitamine D | 0,25 µg | 2 % |
Comparaison avec des aliments proches
| Aliment | Protéines | Calories | Écart protéines |
|---|---|---|---|
| Poêlée de pommes de terre préfrites, lardons ou poulet, et autres, sans légumes verts, préemballée | 3,2 g | 168 kcal | +0,1 g |
| Ravioli à la viande, sauce tomate, appertisé | 4,2 g | 95 kcal | +1,1 g |
| Riz blanc, avec poulet, préemballé, cuit | 4,2 g | 175 kcal | +1,1 g |
| Couscous de légumes, préemballé | 4,3 g | 108 kcal | +1,2 g |
| Lasagnes ou cannellonis aux légumes, préemballés, cuits | 4,4 g | 122 kcal | +1,3 g |
| Riz blanc, avec légumes et viande, préemballé, cuit | 4,6 g | 167 kcal | +1,5 g |
| Blé dur précuit cuisiné, en sachet micro-ondable | 4,9 g | 188 kcal | +1,8 g |
| Nouilles sautées/poêlées aux crevettes | 4,9 g | 104 kcal | +1,8 g |
Questions fréquentes
- Combien de protéines dans raviolis au tofu, à la sauce tomate, préemballés ?
- Raviolis au tofu, à la sauce tomate, préemballés apporte 3,1 g de protéines pour 100 g, selon la table CIQUAL 2020 de l'ANSES. Sur une part de 250 g, cela correspond à environ 7,8 g de protéines.
- Quelle quantité faut-il pour atteindre 20 g de protéines ?
- Il faut environ 645 g de raviolis au tofu, à la sauce tomate, préemballés pour apporter 20 g de protéines, la quantité généralement retenue par repas pour stimuler au maximum la synthèse protéique musculaire chez l'adulte.
- Combien de calories pour 100 g ?
- 100 g de raviolis au tofu, à la sauce tomate, préemballés apportent 92 kcal, dont 2,7 g de lipides et 12,5 g de glucides. La densité protéique est de 3,4 g de protéines pour 100 kcal.
- Est-ce une bonne source de protéines par rapport aux autres plats composés ?
- Sur les 297 aliments de la catégorie « Plats composés » référencés dans CIQUAL, celui-ci se classe au 247e rang par teneur en protéines.
Combien de protéines vous faut-il, à vous ?
La quantité utile dépend du poids, de l'âge et de l'activité physique — pas de l'aliment.
Calculer mes besoins en protéines →