Ce que disent les chiffres
Avec 8,3 g de protéines pour 100 g, crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon, préemballée apporte des protéines en quantité utile sans être un record. Sur une part de 250 g, cela représente environ 20,8 g de protéines, soit 36 % de la référence quotidienne d'un adulte de 70 kg (58 g/j).
Dans la catégorie « Plats composés », cet aliment occupe le 148e rang sur 297 références de la table CIQUAL, et le 1211e rang sur 2298 tous groupes confondus.
Sa densité protéique est de 5,2 g de protéines pour 100 kcal, ce qui est moyenne : les protéines viennent accompagnées d'une quantité notable de lipides ou de glucides.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion
| Nutriment | Pour 100 g | Pour une part de 250 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,3 g | 20,8 g |
| Énergie | 159 kcal | 398 kcal |
| Lipides | 6,3 g | 15,8 g |
| dont saturés | 1,5 g | 3,8 g |
| Glucides | 16,6 g | 41,5 g |
| dont sucres | 2,7 g | 6,8 g |
| Fibres | 1,2 g | 3 g |
| Sel | 0,95 g | 2,38 g |
« nd » : valeur non déterminée par l'ANSES pour cet aliment. Aucune valeur n'est estimée ni extrapolée.
Minéraux et vitamines pour 100 g
| Micronutriment | Pour 100 g | % référence adulte |
|---|---|---|
| Fer | 0,6 mg | 5 % |
| Calcium | 35,3 mg | 4 % |
| Magnésium | 12,3 mg | 3 % |
| Zinc | nd | — |
| Potassium | 86,6 mg | 2 % |
| Vitamine B12 | 0,26 µg | 7 % |
| Vitamine B9 | 30,5 µg | 9 % |
| Vitamine D | 0,48 µg | 3 % |
Comparaison avec des aliments proches
| Aliment | Protéines | Calories | Écart protéines |
|---|---|---|---|
| Tarte aux noix de Saint-Jacques, préemballée | 8,3 g | 266 kcal | +0 g |
| Tielle sétoise, préemballée | 8,2 g | 306 kcal | -0,1 g |
| Pizza aux légumes ou Pizza 4 saisons, préemballée | 8,5 g | 214 kcal | +0,2 g |
| Tarte au saumon, préemballée | 8,5 g | 215 kcal | +0,2 g |
| Crêpe ou Galette fourrée au poisson et / ou fruits de mer, préemballée | 8,5 g | 206 kcal | +0,2 g |
| Tarte ou quiche salée (aliment moyen) | 8,1 g | 267 kcal | -0,2 g |
| Ficelle picarde, préemballée | 8,6 g | 151 kcal | +0,3 g |
| Burritos | 8 g | 170 kcal | -0,3 g |
Questions fréquentes
- Combien de protéines dans crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon, préemballée ?
- Crêpe ou Galette fourrée béchamel jambon fromage champignon, préemballée apporte 8,3 g de protéines pour 100 g, selon la table CIQUAL 2020 de l'ANSES. Sur une part de 250 g, cela correspond à environ 20,8 g de protéines.
- Quelle quantité faut-il pour atteindre 20 g de protéines ?
- Il faut environ 241 g de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon, préemballée pour apporter 20 g de protéines, la quantité généralement retenue par repas pour stimuler au maximum la synthèse protéique musculaire chez l'adulte.
- Combien de calories pour 100 g ?
- 100 g de crêpe ou galette fourrée béchamel jambon fromage champignon, préemballée apportent 159 kcal, dont 6,3 g de lipides et 16,6 g de glucides. La densité protéique est de 5,2 g de protéines pour 100 kcal.
- Est-ce une bonne source de protéines par rapport aux autres plats composés ?
- Sur les 297 aliments de la catégorie « Plats composés » référencés dans CIQUAL, celui-ci se classe au 148e rang par teneur en protéines.
Combien de protéines vous faut-il, à vous ?
La quantité utile dépend du poids, de l'âge et de l'activité physique — pas de l'aliment.
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