Ce que disent les chiffres
Avec 6 g de protéines pour 100 g, tartiflette, préemballée contribue aux apports sans pouvoir servir de base à un repas protéiné. Sur une part de 250 g, cela représente environ 15 g de protéines, soit 26 % de la référence quotidienne d'un adulte de 70 kg (58 g/j).
Dans la catégorie « Plats composés », cet aliment occupe le 204e rang sur 297 références de la table CIQUAL, et le 1415e rang sur 2298 tous groupes confondus.
Sa densité protéique est de 3,7 g de protéines pour 100 kcal, ce qui est faible : l'aliment apporte surtout de l'énergie, les protéines y sont accessoires.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion
| Nutriment | Pour 100 g | Pour une part de 250 g |
|---|---|---|
| Protéines | 6 g | 15 g |
| Énergie | 161 kcal | 403 kcal |
| Lipides | 8,9 g | 22,3 g |
| dont saturés | 4,47 g | 11,2 g |
| Glucides | 13,5 g | 33,8 g |
| dont sucres | 1,25 g | 3,1 g |
| Fibres | 0,8 g | 2 g |
| Sel | 0,75 g | 1,88 g |
« nd » : valeur non déterminée par l'ANSES pour cet aliment. Aucune valeur n'est estimée ni extrapolée.
Minéraux et vitamines pour 100 g
| Micronutriment | Pour 100 g | % référence adulte |
|---|---|---|
| Fer | 0,26 mg | 2 % |
| Calcium | 74 mg | 8 % |
| Magnésium | 14 mg | 4 % |
| Zinc | 0,57 mg | 5 % |
| Potassium | 270 mg | 8 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 5 % |
| Vitamine B9 | 33,4 µg | 10 % |
| Vitamine D | 0,25 µg | 2 % |
Comparaison avec des aliments proches
| Aliment | Protéines | Calories | Écart protéines |
|---|---|---|---|
| Hachis parmentier à la viande, préemballé | 6 g | 138 kcal | +0 g |
| Potée auvergnate (chou et porc) | 6 g | 82 kcal | +0 g |
| Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru | 6,1 g | 105 kcal | +0,1 g |
| Lasagnes ou cannellonis au fromage et aux épinards, préemballés | 6,1 g | 133 kcal | +0,1 g |
| Couscous à la viande ou au poulet, préemballé, allégé | 5,9 g | 91 kcal | -0,1 g |
| Pâtes à la carbonara (spaghetti, tagliatelles…) | 5,9 g | 161 kcal | -0,1 g |
| Moussaka | 5,8 g | 147 kcal | -0,2 g |
| Lasagnes ou cannelloni à la viande (bolognaise) | 6,3 g | 134 kcal | +0,3 g |
Questions fréquentes
- Combien de protéines dans tartiflette, préemballée ?
- Tartiflette, préemballée apporte 6 g de protéines pour 100 g, selon la table CIQUAL 2020 de l'ANSES. Sur une part de 250 g, cela correspond à environ 15 g de protéines.
- Quelle quantité faut-il pour atteindre 20 g de protéines ?
- Il faut environ 333 g de tartiflette, préemballée pour apporter 20 g de protéines, la quantité généralement retenue par repas pour stimuler au maximum la synthèse protéique musculaire chez l'adulte.
- Combien de calories pour 100 g ?
- 100 g de tartiflette, préemballée apportent 161 kcal, dont 8,9 g de lipides et 13,5 g de glucides. La densité protéique est de 3,7 g de protéines pour 100 kcal.
- Est-ce une bonne source de protéines par rapport aux autres plats composés ?
- Sur les 297 aliments de la catégorie « Plats composés » référencés dans CIQUAL, celui-ci se classe au 204e rang par teneur en protéines.
Combien de protéines vous faut-il, à vous ?
La quantité utile dépend du poids, de l'âge et de l'activité physique — pas de l'aliment.
Calculer mes besoins en protéines →