Ce que disent les chiffres
Avec 10,8 g de protéines pour 100 g, pizza au thon, préemballée apporte des protéines en quantité utile sans être un record. Sur une part de 250 g, cela représente environ 27 g de protéines, soit 47 % de la référence quotidienne d'un adulte de 70 kg (58 g/j).
Dans la catégorie « Plats composés », cet aliment occupe le 87e rang sur 297 références de la table CIQUAL, et le 1027e rang sur 2298 tous groupes confondus.
Sa densité protéique est de 4,9 g de protéines pour 100 kcal, ce qui est faible : l'aliment apporte surtout de l'énergie, les protéines y sont accessoires.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion
| Nutriment | Pour 100 g | Pour une part de 250 g |
|---|---|---|
| Protéines | 10,8 g | 27 g |
| Énergie | 220 kcal | 550 kcal |
| Lipides | 8,78 g | 21,9 g |
| dont saturés | 2,97 g | 7,4 g |
| Glucides | 23,3 g | 58,3 g |
| dont sucres | 3,47 g | 8,7 g |
| Fibres | 2,2 g | 5,5 g |
| Sel | 0,99 g | 2,48 g |
« nd » : valeur non déterminée par l'ANSES pour cet aliment. Aucune valeur n'est estimée ni extrapolée.
Minéraux et vitamines pour 100 g
| Micronutriment | Pour 100 g | % référence adulte |
|---|---|---|
| Fer | nd | — |
| Calcium | nd | — |
| Magnésium | nd | — |
| Zinc | nd | — |
| Potassium | nd | — |
| Vitamine B12 | nd | — |
| Vitamine B9 | nd | — |
| Vitamine D | nd | — |
Comparaison avec des aliments proches
| Aliment | Protéines | Calories | Écart protéines |
|---|---|---|---|
| Pizza au chèvre et lardons, préemballée | 10,7 g | 245 kcal | -0,1 g |
| Pizza (aliment moyen) | 10,7 g | 233 kcal | -0,1 g |
| Pizza aux lardons, oignons et fromage, préemballée | 11,2 g | 255 kcal | +0,4 g |
| Pizza au chorizo ou salami, préemballée | 10,4 g | 248 kcal | -0,4 g |
| Pizza jambon fromage, préemballée | 10,3 g | 218 kcal | -0,5 g |
| Tarte au fromage, préemballée | 10,3 g | 289 kcal | -0,5 g |
| Pizza à la viande, type bolognaise, préemballée | 10,3 g | 227 kcal | -0,5 g |
| Pizza aux fruits de mer, préemballée | 10,3 g | 200 kcal | -0,5 g |
Questions fréquentes
- Combien de protéines dans pizza au thon, préemballée ?
- Pizza au thon, préemballée apporte 10,8 g de protéines pour 100 g, selon la table CIQUAL 2020 de l'ANSES. Sur une part de 250 g, cela correspond à environ 27 g de protéines.
- Quelle quantité faut-il pour atteindre 20 g de protéines ?
- Il faut environ 185 g de pizza au thon, préemballée pour apporter 20 g de protéines, la quantité généralement retenue par repas pour stimuler au maximum la synthèse protéique musculaire chez l'adulte.
- Combien de calories pour 100 g ?
- 100 g de pizza au thon, préemballée apportent 220 kcal, dont 8,78 g de lipides et 23,3 g de glucides. La densité protéique est de 4,9 g de protéines pour 100 kcal.
- Est-ce une bonne source de protéines par rapport aux autres plats composés ?
- Sur les 297 aliments de la catégorie « Plats composés » référencés dans CIQUAL, celui-ci se classe au 87e rang par teneur en protéines.
Combien de protéines vous faut-il, à vous ?
La quantité utile dépend du poids, de l'âge et de l'activité physique — pas de l'aliment.
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