Ce que disent les chiffres
Avec 3,9 g de protéines pour 100 g, barre à la noix de coco, enrobée de chocolat n'est pas une source de protéines à proprement parler. Sur une portion de 100 g, cela représente environ 3,9 g de protéines, soit 7 % de la référence quotidienne d'un adulte de 70 kg (58 g/j).
Dans la catégorie « Produits sucrés », cet aliment occupe le 110e rang sur 138 références de la table CIQUAL, et le 1556e rang sur 2298 tous groupes confondus.
Sa densité protéique est de 0,8 g de protéines pour 100 kcal, ce qui est faible : l'aliment apporte surtout de l'énergie, les protéines y sont accessoires.
Il s'agit d'un aliment gras (23,8 g de lipides pour 100 g, dont 18,3 g d'acides gras saturés). Les protéines s'accompagnent donc d'un apport énergétique élevé : 475 kcal pour 100 g.
Point souvent ignoré : cet aliment apporte aussi 3 g de fibres pour 100 g, un atout rare parmi les sources protéiques d'origine animale.
Au-delà des protéines, 100 g couvrent une part notable des apports de référence en fer (1,8 mg, 16 % de la référence).
Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion
| Nutriment | Pour 100 g | Pour une portion de 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,9 g | 3,9 g |
| Énergie | 475 kcal | 475 kcal |
| Lipides | 23,8 g | 23,8 g |
| dont saturés | 18,3 g | 18,3 g |
| Glucides | 60,2 g | 60,2 g |
| dont sucres | 53 g | 53 g |
| Fibres | 3 g | 3 g |
| Sel | 0,5 g | 0,5 g |
« nd » : valeur non déterminée par l'ANSES pour cet aliment. Aucune valeur n'est estimée ni extrapolée.
Minéraux et vitamines pour 100 g
| Micronutriment | Pour 100 g | % référence adulte |
|---|---|---|
| Fer | 1,8 mg | 16 % |
| Calcium | 78,8 mg | 8 % |
| Magnésium | 46,8 mg | 12 % |
| Zinc | 0,8 mg | 7 % |
| Potassium | 331 mg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0,17 µg | 4 % |
| Vitamine B9 | 25 µg | 8 % |
| Vitamine D | 0,5 µg | 3 % |
Comparaison avec des aliments proches
| Aliment | Protéines | Calories | Écart protéines |
|---|---|---|---|
| Barre chocolatée non biscuitée enrobée | 3,7 g | 496 kcal | -0,2 g |
| Confiserie au chocolat dragéifiée | 5,5 g | 505 kcal | +1,6 g |
| Chocolat au lait sans sucres ajoutés, avec édulcorants, tablette | 5,8 g | 487 kcal | +1,9 g |
| Barre chocolat au lait avec nougat | 5,8 g | 532 kcal | +1,9 g |
| Barre chocolatée biscuitée | 6,1 g | 523 kcal | +2,2 g |
| Barre chocolatée aux fruits secs | 7,2 g | 494 kcal | +3,3 g |
| Chocolat au lait, tablette | 7,5 g | 537 kcal | +3,6 g |
| Chocolat, en tablette (aliment moyen) | 7,8 g | 557 kcal | +3,9 g |
Questions fréquentes
- Combien de protéines dans barre à la noix de coco, enrobée de chocolat ?
- Barre à la noix de coco, enrobée de chocolat apporte 3,9 g de protéines pour 100 g, selon la table CIQUAL 2020 de l'ANSES. Sur une portion de 100 g, cela correspond à environ 3,9 g de protéines.
- Quelle quantité faut-il pour atteindre 20 g de protéines ?
- Il faut environ 513 g de barre à la noix de coco, enrobée de chocolat pour apporter 20 g de protéines, la quantité généralement retenue par repas pour stimuler au maximum la synthèse protéique musculaire chez l'adulte.
- Combien de calories pour 100 g ?
- 100 g de barre à la noix de coco, enrobée de chocolat apportent 475 kcal, dont 23,8 g de lipides et 60,2 g de glucides. La densité protéique est de 0,8 g de protéines pour 100 kcal.
- Est-ce une bonne source de protéines par rapport aux autres produits sucrés ?
- Sur les 138 aliments de la catégorie « Produits sucrés » référencés dans CIQUAL, celui-ci se classe au 110e rang par teneur en protéines.
Combien de protéines vous faut-il, à vous ?
La quantité utile dépend du poids, de l'âge et de l'activité physique — pas de l'aliment.
Calculer mes besoins en protéines →