Ce que disent les chiffres
Avec 3,2 g de protéines pour 100 g, gâteau de riz au caramel, rayon frais n'est pas une source de protéines à proprement parler. Sur un pot / verre (125 g), cela représente environ 4 g de protéines, soit 7 % de la référence quotidienne d'un adulte de 70 kg (58 g/j).
Dans la catégorie « Produits laitiers », cet aliment occupe le 207e rang sur 237 références de la table CIQUAL, et le 1648e rang sur 2298 tous groupes confondus.
Sa densité protéique est de 2,2 g de protéines pour 100 kcal, ce qui est faible : l'aliment apporte surtout de l'énergie, les protéines y sont accessoires.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion
| Nutriment | Pour 100 g | Pour un pot / verre (125 g) |
|---|---|---|
| Protéines | 3,2 g | 4 g |
| Énergie | 143 kcal | 179 kcal |
| Lipides | 3,1 g | 3,9 g |
| dont saturés | 1,88 g | 2,4 g |
| Glucides | 25,4 g | 31,8 g |
| dont sucres | 15,7 g | 19,6 g |
| Fibres | 0,5 g | 0,6 g |
| Sel | 0,07 g | 0,09 g |
« nd » : valeur non déterminée par l'ANSES pour cet aliment. Aucune valeur n'est estimée ni extrapolée.
Minéraux et vitamines pour 100 g
| Micronutriment | Pour 100 g | % référence adulte |
|---|---|---|
| Fer | 0,3 mg | 3 % |
| Calcium | 63 mg | 7 % |
| Magnésium | 7,8 mg | 2 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Potassium | 84 mg | 2 % |
| Vitamine B12 | 0,08 µg | 2 % |
| Vitamine B9 | 17 µg | 5 % |
| Vitamine D | 0,5 µg | 3 % |
Comparaison avec des aliments proches
| Aliment | Protéines | Calories | Écart protéines |
|---|---|---|---|
| Yaourt ou spécialité laitière aux fruits (aliment moyen) | 3,2 g | 93 kcal | +0 g |
| Yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, aromatisé ou aux fruits, non allégé en MG (aliment moyen) | 3,2 g | 93 kcal | +0 g |
| Yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, aromatisé ou aux fruits, sucré (aliment moyen) | 3,2 g | 93 kcal | +0 g |
| Yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, aromatisé ou aux fruits, sucré, non allégé en MG (aliment moyen) | 3,2 g | 93 kcal | +0 g |
| Yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, aromatisé ou aux fruits (aliment moyen) | 3,3 g | 89 kcal | +0,1 g |
| Dessert au soja, aux fruits, sucré, non enrichi, fermenté, préemballé | 3,3 g | 78 kcal | +0,1 g |
| Dessert au soja, aromatisé, sucré, enrichi en calcium, préemballé | 3,3 g | 95 kcal | +0,1 g |
| Riz au lait, rayon frais | 3,3 g | 126 kcal | +0,1 g |
Questions fréquentes
- Combien de protéines dans gâteau de riz au caramel, rayon frais ?
- Gâteau de riz au caramel, rayon frais apporte 3,2 g de protéines pour 100 g, selon la table CIQUAL 2020 de l'ANSES. Sur un pot / verre (125 g), cela correspond à environ 4 g de protéines.
- Quelle quantité faut-il pour atteindre 20 g de protéines ?
- Il faut environ 625 g de gâteau de riz au caramel, rayon frais pour apporter 20 g de protéines, la quantité généralement retenue par repas pour stimuler au maximum la synthèse protéique musculaire chez l'adulte.
- Combien de calories pour 100 g ?
- 100 g de gâteau de riz au caramel, rayon frais apportent 143 kcal, dont 3,1 g de lipides et 25,4 g de glucides. La densité protéique est de 2,2 g de protéines pour 100 kcal.
- Est-ce une bonne source de protéines par rapport aux autres produits laitiers ?
- Sur les 237 aliments de la catégorie « Produits laitiers » référencés dans CIQUAL, celui-ci se classe au 207e rang par teneur en protéines.
Combien de protéines vous faut-il, à vous ?
La quantité utile dépend du poids, de l'âge et de l'activité physique — pas de l'aliment.
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